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# SingularMom: Entrenamiento al parto online

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## Posts
- [Los pechos en la lactancia: Todo lo que debes saber](https://singularmom.com/blog/bebes/los-pechos-en-la-lactancia-todo-lo-que-debes-saber/): La lactancia es ese momento único y especial donde solo parecéis existir tu bebé y tú. Sin embargo no todo es tan sencillo ya que este “universo” está cargado de dudas relacionadas no solo con cómo hacerlo de la “manera correcta”, sino también con los pechos, con la leche, con la succión y el agarre… A lo largo de las siguientes líneas respondemos las preguntas más frecuentes relacionadas con los pechos en la lactancia.
- [Las legumbres en el embarazo: 4 beneficios que debes conocer](https://singularmom.com/blog/nutricion/las-legumbres-en-el-embarazo-beneficios/): El qué comer o no comer en el embarazo aún sigue siendo uno de los principales quebraderos de cabeza de muchas futuras mamás. Y… ¿cómo no va a serlo? ¡Si ya sabes qué somos lo que comemos! Esta frase cobra aún más relevancia cuando llevamos encima un bebé a bordo. Que si debes evitar las grasas, comer mucha fruta y mucha verdura, no comer pescado crudo, etc. Estamos seguras de que todo eso ya lo has oído e interiorizado. Pero, ¿te ha hablado alguien de los beneficios de las legumbres en el embarazo? Venga, ¡sigue leyendo! Queremos ayudarte a que tu embarazo sea lo más saludable posible.
- [Ejercicios con pelota suiza para embarazadas](https://singularmom.com/blog/suelo-pelvico/ejercicios-con-pelota-suiza-para-embarazadas/): Si estás embarazada seguro que has visto en más de una ocasión la “típica imagen” de una futura mamá con una barriga enooooorme haciendo ejercicio físico con la ayuda de una pelota. Sí. En efecto. Son los tan conocidos como ejercicios con pelota suiza para embarazadas (también llamada fitball).
- [Salud mental: ¿Por qué se siente tristeza en el embarazo?](https://singularmom.com/blog/psicologia/salud-mental-tristeza-en-el-embarazo/): “Voy a ser mamá. Mi deseo se va a hacer realidad en apenas unos meses. Entonces, ¿por qué siento tristeza en el embarazo cuando debería estar pletórica y feliz?”
- [¿Embarazada con más de 35 años? ¿Y de 40? Todo lo que debes saber](https://singularmom.com/blog/embarazo/embarazada-con-mas-de-35-anos-lo-que-debes-saber/): Han pasado los años y ahí estás tú, frente al espejo, observando cómo lentamente va creciendo tu barriga. ¡Quién te iba a decir a ti que te ibas a quedar embarazada con más de 35 años! Y no te digo con más de 40 años, en SingularMom acompañamos a muchas futuras mamis por encima de esa franja, pero hoy tenemos que decir de más de 35 años, más adelante entenderás por qué.
- [Cuándo empezar la preparación al parto](https://singularmom.com/blog/embarazo/cuando-empezar-la-preparacion-al-parto/): A pesar de lo ilusionada que estaba viví una gran cantidad de momentos cargados de dudas e inseguridades relacionados con el miedo al preciso instante del parto. Tras hablarlo con mi pareja, familiares y amigas decidí apuntarme a las tan conocidas clases preparatorias. Pero..., ¿Cuándo empezar la preparación al parto? ¿Qué momento sería el idóneo para dar la primera clase? ¿Cuál era la mejor modalidad de entre todas las que descubrí?”
- [La espina bífida: tipos, diagnóstico y prevención](https://singularmom.com/blog/embarazo/la-espina-bifida-tipos-diagnostico-y-prevencion/): El 21 de Noviembre se celebra el Día Internacional de la Espina bífida. ¿A qué nos referimos cuando hablamos de la espina bífida (o “columna dividida en dos”)? Se trata de una de las afecciones congénitas más comunes del sistema nervioso que al mismo tiempo resulta relativamente sencilla de prevenir.
- [Cómo estimular el parto: Trucos para realizar en casa](https://singularmom.com/blog/parto/como-estimular-el-parto-trucos-en-casa/): Pongámonos en situación. Tú, embarazadísima de más de 38 semanas. Con una barriga cuyas dimensiones ya han sobrepasado los límites de tu imaginación. Mil y una noches sin dormir, sofocos, pesadez, nervios, incertidumbre y muchísima incomodidad. Lo peor es que no tienes ni idea de cuándo será el momento concreto en el que conoceréis al bebé. ¿Habrá algo que realmente esté en tu mano para aligerar el proceso? ¡Has escuchado testimonios de algunas mujeres que han sobrepasado las 40 semanas de embarazo! Todo ello hace que comiences a preguntarte  y cuestionarte cómo estimular el parto.
- [Anemia en el embarazo](https://singularmom.com/blog/embarazo/anemia-en-el-embarazo-causas-tipos-tratamiento/): Debilidad, cansancio, fatiga… son algunas de las sensaciones que experimentarás si sufres anemia en el embarazo. En muchas ocasiones estas señales suelen ser confundidas con los síntomas propios de la gestación. Pero, ¡que no cunda el pánico!
- [La baja laboral en el embarazo: Dudas más frecuentes](https://singularmom.com/blog/maternidad/la-baja-laboral-en-el-embarazo-dudas-frecuentes/): El “tiempo fuera” antes o después del parto. Ese descanso necesario e imprescindible para que todo salga según lo establecido. Ese periodo de adaptación hacia la nueva vida que se acaba de iniciar. La baja laboral en el embarazo permite todo ello.
- [Salud sexual](https://singularmom.com/blog/parto/salud-sexual/): La salud sexual, ese gran (des)conocido. Presente en nuestras vidas desde que nacemos hasta que dejamos de existir. Literalmente. Por eso cada 4 de Septiembre, desde hace ya más de 10 años, se celebra el Día Mundial de la Salud Sexual. ¿Y cómo no íbamos a sumarnos desde SingularMom a abordar este tema que tan de cerca nos toca desde la responsabilidad y la naturalidad?
- [Dudas sobre la lactancia](https://singularmom.com/blog/lactancia/dudas-sobre-la-lactancia/): ¿Dudas sobre la lactancia? “Proteger la lactancia materna: una responsabilidad compartida”. Ese es el lema que se ha seleccionado para la Semana Mundial de la Lactancia Materna del año 2021.
- [Embarazo múltiple](https://singularmom.com/blog/embarazo/embarazo-multiple/): Hablemos del embarazo múltiple. Si eres como yo puede que aún te cueste salir del asombro al pensar lo increíble que puede llegar a ser nuestro cuerpo. Una “máquina perfecta” capaz de dar vida. ¡Y qué vida!
- [Dilatación del parto](https://singularmom.com/blog/parto/dilatacion-del-parto/): Cuando hablamos de la dilatación del parto nos referimos principalmente a la desaparición del cuello del útero junto con su progresivo ensanchamiento. ¿Cuál es el objetivo? Permitir el paso del bebé en el momento del parto.
- [Crisis de lactancia](https://singularmom.com/blog/bebes/crisis-de-lactancia/): La lactancia abarca un fantástico a la par que misterioso mundo llenos de luces y… sombras. Sí, has leído bien, sombras. Sombras que se traducen en incomprensión, incertidumbre y dudas  para las que llegado el momento te resulta complicado encontrar justificación. Uno de los momentos que más angustia genera son las crisis de lactancia.
- [Ecografías del embarazo](https://singularmom.com/blog/embarazo/ecografias-del-embarazo/): Las ecografías del embarazo quizás sean uno de los momentos más esperados y emocionantes del embarazo. ¿He escrito quizás? ¡Y sin el quizás! ¿Hay algo más impresionante que escuchar el latido del corazón de tu bebé? ¿Algo que marque más que saber si lo que esperas es una niña o un niño? ¿Cómo es la sensación de compartir esas “primeras fotografías” del bebé con todos lo que te preguntan por el embarazo? Y por último y no por ello menos importante (¡sino todo lo contrario!) el saber a ciencia cierta que todo va bien.
- [La fertilidad](https://singularmom.com/blog/embarazo/la-fertilidad/): Hablemos de la fertilidad. ¿Sabías que cada 4 de Junio se celebra su día en todo el mundo? Pues sí, como lo lees. El objetivo es hablar abiertamente de los problemas de fertilidad rompiendo tabúes y eliminando prejuicios sobre ello.
- [La episiotomía](https://singularmom.com/blog/suelo-pelvico/la-episiotomia/): La episiotomía. Palabra desconocida que entrará a formar parte de tu vocabulario una vez que se acerque la cita más importante de tu vida. Se trata sin duda de uno de los grandes miedos a los que te vas a enfrentar cuando pienses en el momento del parto.
- [Clases de preparación al parto](https://singularmom.com/blog/suelo-pelvico/clases-preparacion-al-parto-online-singularmom/): Las clases de preparación al parto son sin duda uno de los momentos más esperados para algunas futuras mamás. Conforme va avanzando el embarazo parece que la incertidumbre y las dudas se van acumulando una tras otra en cada rincón del pensamiento. Preguntas diferentes, pero que a la vez giran en torno al mismo inquietante tema: el parto.
- [Cambios físicos del embarazo](https://singularmom.com/blog/embarazo/los-cambios-fisicos-del-embarazo/): Hablar de embarazo implica hablar de cambios. Los cambios físicos del embarazo, cambios funcionales, cambios hormonales, cambios psicológicos…. Cambios. Cambios en el sentido más amplio de la palabra. Y es que tú, si tú que estás leyendo esto, debes saber que tu vida ha cambiado, está cambiando y cambiará en los próximos meses dando un giro de 360º.
- [Diabetes gestacional](https://singularmom.com/blog/embarazo/la-diabetes-gestacional/): A Claudia le diagnosticaron diabetes gestacional en la semana 27 de embarazo. Recuerda cómo se puso a llorar desconsolada tras escuchar estas dos palabras de la boca de su matrona una vez ésta verificó los resultados de las pruebas.
- [La fecundación in vitro](https://singularmom.com/blog/maternidad/la-fecundacion-in-vitro-lo-que-necesitas-saber/): Fecundación in vitro. Trío de palabras que se hicieron más que familiares para Sara y Sergio. Y es que el deseo de Sara siempre ha sido tener un hijo. “Ser mamá debe ser lo más maravilloso del mundo” – decía. Esta ilusión era compartida con Sergio, su marido, a quien le encantan los niños e invierte gran parte de su tiempo libre con sus sobrinos.
- [Síndrome del nido](https://singularmom.com/blog/psicologia/sindrome-del-nido/): Olivia y Marcos aún no saben que se están enfrentando al síndrome del nido. Esperan con gran ilusión su primer bebé. El embarazo ya se encuentra en el tercer trimestre y cada día es uno más a tachar del calendario para verle la carita a la pequeña Coral. De repente una tarde mientras Olivia pasea por la casa comienza a “agobiarse” y ponerse nerviosa con lo referente al orden y la limpieza del hogar: “Este armario está muy desordenado”, “tenemos que pulir el suelo”, “faltan los últimos retoques para que la habitación esté perfecta”,…
- [Las pataditas](https://singularmom.com/blog/embarazo/las-pataditas/): Hay quien define las pataditas como un cosquilleo en el estómago, el aleteo de unas mariposas, palomitas de maíz recién sacadas del microondas, unas suaves burbujas que parecen moverse hacia uno u otro lado…. Cada mujer las vive de una manera diferente. No obstante el sentimiento compartido es el del amor más profundo al sentir algo más físico por primera vez.
- [La epidural](https://singularmom.com/blog/parto/la-epidural/): Hablemos de la epidural. Cierra los ojos durante un instante y piensa en tu parto. Diferentes sensaciones y emociones recorren tu cuerpo. Probablemente una de las más predominantes sea el miedo: Miedo a la incertidumbre, miedo al creer que no se va a ser capaz, miedo a que algo no salga según lo previsto pero sobre todo, miedo al dolor.
- [Las contracciones](https://singularmom.com/blog/parto/las-contracciones/): Las contracciones. Uno de los mayores miedos de las mujeres embarazadas. Preocupación por excelencia de futuras mamás primerizas. Dicha intranquilidad se ve reflejada en dudas y preguntas como: “¿Sabré identificar las contracciones?”, “¿seré capaz de soportar el dolor de las contracciones?”, “¿las contracciones me indican que estoy de parto?”
- [9 aplicaciones para embarazadas](https://singularmom.com/blog/maternidad/aplicaciones-para-embarazadas/): Ay, las aplicaciones para embarazadas... ¿Quién no ha querido saberlo absolutamente todo desde el instante en que se queda embarazada? ¿A ti también se te han hecho demasiado duras las semanas que transcurren entre las ecografías sin poder ver la carita de tu bebé? ¿Cómo gestionar el embarazo de la mejor forma posible?
- [Depresión posparto](https://singularmom.com/blog/psicologia/depresion-posparto/): ¿Has escuchado alguna vez hablar de la depresión posparto? Después de estos nueve meses de intensidad extrema, de ambivalencia emocional, de montaña rusa sentimental… PUM! De la noche a la mañana te miras en el espejo y ya no abrazas tu barriga. Ahora la foto ha cambiado. Es diferente.  El reflejo del espejo muestra tu imagen sosteniendo a tu bebé entre tus brazos. ¡Cuánto ansiabas este momento! Este instante tan dulce, tan mágico, tan especial.
- [Cólico del lactante](https://singularmom.com/blog/bebes/colico-del-lactante/): El tan temido cólico del lactante. Sábado. Ocho de la tarde. Tu bebé, tu pareja y tú. Los tres en casa. La paz y la tranquilidad imperan en tu hogar. Definitivamente está siendo un buen día y estáis pudiendo aprovechar para descansar tras unas noches sin dormir. Os miráis a los ojos cruzando los dedos para que vuestro bebé siga así de tranquilo.
- [Estimulación sensorial prenatal](https://singularmom.com/blog/psicologia/estimulacion-sensorial-prenatal/): “Falta poco para verte y escribir esta historia de amor, lograrás reconocerme por el ritmo de mi corazón…” ¿Lo has leído cantando? Es posible que hayas tarareado en más de una ocasión esta entrañable canción al bebé que crece ahora mismo en tu interior. Puede que incluso estés leyendo esto mientras acaricias tu barriga. Este y otros ejemplos son sencillas tareas de estimulación sensorial prenatal.
- [Cómo afecta el embarazo en la pareja](https://singularmom.com/blog/psicologia/sabes-como-afecta-el-embarazo-en-la-pareja/): Poco se habla de cómo afecta el embarazo en la pareja. Y es que cuando nos encontramos a la espera de un bebé todas las atenciones recaen en la futura mamá. Atenciones por supuesto más que merecidas porque al fin y al cabo… ¡será la que lleve el protagonismo en estos 9 meses! Sin embargo en la mayoría de ocasiones la pareja queda relegada a un segundo e incluso tercer plano.
- [El posparto](https://singularmom.com/blog/posparto/el-posparto-todo-lo-que-necesitas-saber/): Cuando se habla del embarazo a nivel general se suele hacer referencia a cada uno de los trimestres en los que se desarrolla la gestación, a las ecografías, los dolores de espalda, el volumen de la barriga, los cambios fisiológicos y morfológicos que va experimentando el cuerpo… La mayoría de los cuidados a lo largo del embarazo se orientan al momento del parto por lo que con frecuencia muchos miedos y preguntas se centran, como es normal, en este instante. Pero, ¿y el posparto? ¿Qué ocurre tras dar a luz? Poco o nada se habla de esta etapa. A lo largo de las siguientes líneas nos centramos en ello. 
- [El test de embarazo](https://singularmom.com/blog/embarazo/el-test-de-embarazo/): A lo largo de las siguientes líneas hablamos del test de embarazo. ¡Sigue leyendo!
- [El porteo del bebé](https://singularmom.com/blog/bebes/el-porteo-del-bebe-claves-para-un-porteo-seguro/): ¿Sabes por qué es tan importante el porteo del bebé? Por la "exterogestación". O lo que es lo mismo, por los primeros nueve meses de vida tras su nacimiento. Y es que este periodo se caracteriza por ser un momento clave para su crecimiento ya que ayudará a asentar las futuras bases del aprendizaje de tu pequeño. De ahí la necesidad primordial de que lo atiendas no solo en lo referente al hambre o al sueño, sino también que le des importancia a su seguridad y a sus necesidades emocionales.
- [¿Se puede realizar ejercicio físico en el tercer trimestre de embarazo?](https://singularmom.com/blog/suelo-pelvico/realizar-ejercicio-fisico-en-el-tercer-trimestre-de-embarazo/): ¿Se puede hacer ejercicio físico en el tercer trimestre de embarazo? Esta es una de las grandísimas dudas a las que te enfrentas en la recta final, en la famosa cuenta atrás. En este momento aparecen los miedos, el estrés y la ansiedad al pensar en el parto. A eso se le suma el cansancio, los dolores de espalda debido al aumento de tamaño y a los cambios físicos y fisiológicos que se están produciendo en tu cuerpo.
- [El ejercicio físico en el segundo trimestre de embarazo](https://singularmom.com/blog/suelo-pelvico/ejercicio-fisico-en-el-segundo-trimestre/): Llega el ecuador del embarazo y una de tus dudas se relaciona con el ejercicio físico en el segundo trimestre. En este momento el volumen de tu barriga y el aumento de peso son cada vez más notorios. Notas de qué manera tanto tu postura como tu centro de gravedad se van modificando progresivamente.
- [El ejercicio físico en el primer trimestre de embarazo](https://singularmom.com/blog/suelo-pelvico/el-ejercicio-fisico-en-el-primer-trimestre/): ¿Se puede realizar ejercicio físico en el primer trimestre de embarazo? Aún hoy en día, a pesar de todo lo que se sabe ya acerca del embarazo, hay muchísimas mujeres que cuando se enteran de la buena nueva piensan: “¡Estoy embarazada, así que… reposo absoluto!” ¿Quién no ha escuchado eso de “no puedes hacer esto”, “no puedes hacer lo otro”, “olvídate de hacer ejercicio”,… ?
- [El desarrollo del feto en el tercer trimestre de embarazo](https://singularmom.com/blog/embarazo/el-desarrollo-del-feto-en-el-tercer-trimestre/): Y casi sin previo aviso ya ha pasado todo. Te encuentras en la recta final, con el desarrollo del feto en el tercer trimestre a punto de ser completado. ¡Estás hecha toda una campeona! Tras estos meses de subidas pero también de bajadas, de momentos preciosos pero también de malestares y cambios en tu cuerpo… estás a punto de enfrentarte a uno de los momentos más esperados: el parto. ¡El último paso para conseguir tener entre tus brazos tu más ansiado tesoro!
- [Desarrollo del feto en el segundo trimestre de embarazo](https://singularmom.com/blog/embarazo/el-desarrollo-del-feto-en-el-segundo-trimestre/): “¿Cómo es la vida de mi bebé antes de nacer? ¿Podrá sentirme? ¿Escuchará cuando le hablo o le canto?¿Notará mis caricias?” Estas y otras muchas preguntas son las dudas y preocupaciones que rondan la cabeza de muchas mamás durante el desarrollo del feto en el segundo trimestre de embarazo.
- [Desarrollo del feto en el primer trimestre de embarazo](https://singularmom.com/blog/embarazo/el-desarrollo-del-feto-en-el-primer-trimestre/): Hasta hace relativamente poco tiempo la formación del bebé era un misterio. Gracias a la investigación y las nuevas tecnologías cada vez sabemos más y más del desarrollo del feto, del desarrollo de sus órganos, etc. En este artículo hablamos del desarrollo del feto en el primer trimestre de embarazo.
- [¿Cuál es el regalo perfecto para una embarazada?](https://singularmom.com/blog/embarazo/cual-es-el-regalo-perfecto-para-una-embarazada/): Según tu opinión, ¿cuál crees que es el regalo perfecto para una embarazada? Si estás leyendo esto puede que te encuentres en dos tipos de situaciones:
- [La cesárea: Todo lo que necesitas saber](https://singularmom.com/blog/parto/la-cesarea-lo-que-necesitas-saber/): La cesárea es uno de los grandes miedos del embarazo. Miedo que se acentúa sobre todo durante el tercer trimestre, cuando el momento del parto cada vez se siente más cercano. Este momento no solo alberga ilusión y cariño infinito sino que además va acompañado de incertidumbre y preguntas relacionadas con el procedimiento.
- [La bolsa del hospital: ¿Qué necesitamos para el parto?](https://singularmom.com/blog/parto/la-bolsa-del-hospital-que-necesitas-en-el-parto/): Si estás leyendo esto muy probablemente hayas dedicado las últimas semanas e incluso me atrevería a decir que los últimos meses a pensar y fantasear con cualquier cosa relacionado con el bebé como por ejemplo la bolsa del hospital. Cada día que pasa es un día que restar al calendario para verle la carita. ¿Hay algo más emocionante?
- [La sexualidad en el embarazo: ¿Es posible?](https://singularmom.com/blog/embarazo/sexualidad-en-el-embarazo/): La sexualidad en el embarazo: tema importante a la par que desconocido que sigue generando pudor y desconocimiento. ¿Cómo incluso a día de hoy puede ser considerado un tema tabú para muchas personas? Actualmente nos encontramos con mucha desinformación en lo que al sexo en el embarazo respecta.
- [Los niños prematuros: causas, supervivencia, evolución y cuidados](https://singularmom.com/blog/bebes/los-ninos-prematuros/): Natalia forma parte de los niños prematuros. Su mamá, Blanca, la dio a luz en la semana 33 de embarazo. A pesar del transcurso de los años, ambos progenitores recuerdan aquel 3 de Octubre con todo lujo de detalles: era mediodía, se disponían a comer en casa como cualquier otro día cuando Blanca comenzó a quejarse de dolores abdominales. No podía ser, aún era pronto… ¿eran contracciones lo que estaba sintiendo?
- [El parto en el agua](https://singularmom.com/blog/parto/el-parto-en-el-agua-beneficios-donde-se-realiza/): El parto en el agua. Esa idea con la que muchas mamás fantasean para cuando llegue el “gran momento”. Algo que hace muchos años era prácticamente impensable y que a día de hoy es una realidad llevada a cabo siempre que el embarazo se desarrolle sin complicaciones ni patologías de base.
- [El parto: El momento más esperado del embarazo](https://singularmom.com/blog/parto/el-parto-el-momento-mas-esperado-del-embarazo/): ¿Hay algo que genere más preocupación y expectación en las mujeres embarazadas que el parto? Prácticamente desde el instante en el que te enfrentas a este cambio vital que supone traer un bebé al mundo piensas en justamente esto… ¿cómo será?
- [El sueño en el embarazo: ¿Por qué te sientes tan cansada?](https://singularmom.com/blog/embarazo/el-sueno-en-el-embarazo/): Ay, el sueño en el embarazo. ¡Cómo se ve afectado! Y es que somos plenamente conscientes de que cuando nazca nuestro bebé nos esperan interminables noches en las que con mucha seguridad no conseguiremos cerrar los ojos durante más de dos horas seguidas. Eso en los próximos meses. Lo sabemos y lo aceptamos. Es el precio a pagar por traer una nueva vida al mundo.
- [Salud emocional en el embarazo: Lo que necesitas leer](https://singularmom.com/blog/psicologia/salud-emocional-en-el-embarazo/): Qué importante es cuidar de la salud emocional en el embarazo. Desde que en el predictor aparecen las dos rayitas, sabes que tu vida ya ha empezado a cambiar. En este camino que recorrerás en los próximos 9 meses se esconde un profundo e intenso aprendizaje.
- [La lactancia materna: Todo lo que debes saber](https://singularmom.com/blog/bebes/la-lactancia-materna-todo-lo-que-debes-saber/):  La lactancia materna. Ese momento único, especial, donde solo parecéis existir el bebé y tú. Ese instante tan íntimo en el que de algún modo sientes que ambos volvéis a ser uno solo, donde sabes que solo te necesita a ti y que tú eres la persona encargada de que no le falte de nada.

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