![\"Ejercicios](\"https:\/\/singularmom.com\/wp-content\/smush-webp\/2021\/04\/cropped-Logo-SingularMom-recortado-1-120x75.png.webp\"){kind=logo}
\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n
Cuando me qued\u00e9 embarazada, me puse a buscar como loca por internet. Empec\u00e9 escribiendo “preparaci\u00f3n al parto”, despu\u00e9s “cu\u00e1ndo empezar la preparaci\u00f3n al parto”, “cu\u00e1l era la mejor preparaci\u00f3n al parto online” (soy de las que est\u00e1n mejor en casita) y todas las combinaciones que se me ocurr\u00edan para encontrar m\u00e1s y m\u00e1s informaci\u00f3n.<\/p>\n
Poco despu\u00e9s le toc\u00f3 el turno a fortalecer el suelo p\u00e9lvico, cu\u00e1les eran los mejores ejercicios, cu\u00e1ndo y c\u00f3mo hacerlos, ejercicios de Kegel…<\/p>\n
Me dedico a esto desde hace tiempo. Sab\u00eda de la importancia de cuidar mi suelo p\u00e9lvico y sab\u00eda c\u00f3mo hacerlo, pero quer\u00eda investigar m\u00e1s.<\/p>\n
Quer\u00eda actualizarme, no fuera a ser que me estuviera perdiendo algo.<\/p>\n
No es lo mismo preparar al parto a una embrazada, que prepararte t\u00fa misma para tu parto.<\/p>\n
Volv\u00ed a repasar los ejercicios de Kegel, es una terapia bastante “cl\u00e1sica”, pero me la repas\u00e9 enterita, con todas sus posibilidades.<\/p>\n
Me mir\u00e9 todos los ejercicios con pelota para embarazadas.<\/p>\n
Todos los ejercicios que hacemos en consulta.<\/p>\n
Y cuando no supe qu\u00e9 m\u00e1s hacer, me pregunt\u00e9 de d\u00f3nde pod\u00eda sacar m\u00e1s informaci\u00f3n.<\/p>\n
As\u00ed que llam\u00e9 a Mar\u00eda, mi compi de curro y gur\u00fa de profesi\u00f3n.\u00a0<\/p>\n
Gran parte de lo que s\u00e9, me lo ha ense\u00f1ado ella.<\/p>\n
M\u00e1s despu\u00e9s de mi embarazo.<\/p>\n
No es lo mismo sentirlo en las propias carnes, qu\u00e9 te voy a contar.<\/p>\n
A Mar\u00eda la ver\u00e1s si te apuntas a esta masterclass. Adem\u00e1s de verla a ella, podr\u00e1s entender por qu\u00e9 a partir de ese momento dej\u00e9 de buscar por internet.<\/p>\n
Bueno… no del todo, hay otros muchos temas, pero hay tambi\u00e9n tengo gente que me ayuda, como Eva, nuestra matrona.<\/p>\n
A partir de entonces, me dediqu\u00e9 a hacer lo que ellas me contaban.<\/p>\n
La diferencia entre el tiempo que pas\u00e9 haciendo los ejercicios de Kegel y el que pas\u00e9 haciendo el m\u00e9todo que te ense\u00f1amos aqu\u00ed, es como ir a oscuras por una cueva con una linternita y que de repente encendieran la luz.<\/p>\n
Los ejercicios que necesitas para fortalecer tu suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n
C\u00f3mo disfrutar de tu embarazo sin molestias.<\/p>\n
Qu\u00e9 hacer para llegar al parto con el entrenamiento necesario, en buena forma f\u00edsica y con tu suelo p\u00e9lvico a punto.<\/p>\n
El m\u00e9todo para conseguir un parto seguro y sin secuelas como la incontinencia urinaria, disfunciones sexuales,…<\/p>\n
Vamos, que vas a tener un parto como si fueras de paseo.<\/strong><\/p>\n Me he pasado, verdad?<\/p>\n Bueno, que vas a tener un parto muy bueno y que te vas a recuperar mucho m\u00e1s r\u00e1pido, s\u00ed te lo \u00a0puedo asegurar.<\/p>\n Aprender\u00e1s a sentir qu\u00e9 movimientos tiene tu pelvis y c\u00f3mo funciona, para que el d\u00eda del parto sepas reconocer todas las sensaciones y actuar en consecuencia.<\/p>\n Ejercicios para evitar sobrecargas y dolores para cuidarte a ti y cuidar a tu beb\u00e9, manteniendolo en una buena posici\u00f3n dentro de la pelvis.<\/p>\n Te damos 4 niveles de intensidad para adaptarnos a tu forma f\u00edsica y al momento de tu embarazo, para que llegues al parto en plena forma.<\/p>\n Toma el control de tu parto a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n y tonifica tu suelo p\u00e9lvico de la forma m\u00e1s efectiva, a trav\u00e9s de la contracci\u00f3n refleja en la espiraci\u00f3n.<\/p>\n Preg\u00fantanos todo lo que necesites aclarar de lo que aprendas en nuestra Masterclass de ejercicios de preparaci\u00f3n al parto para fortalecer tu suelo p\u00e9lvico. Estaremos encantado de ayudarte.<\/p>\n (Bueno, alg\u00fan mail te enviaremos, pero si no te interesan puedes anular la suscripci\u00f3n cuando quieras)<\/p>\n Adem\u00e1s, tenemos algunas sorpresas esper\u00e1ndote!<\/p>\n En SingularMom trataremos la informaci\u00f3n que nos facilites con la finalidad de enviarte informaci\u00f3n relacionada con tu solicitud sobre nuestros productos y servicios. La base jur\u00eddica que legitima el tratamiento es tu consentimiento. Podr\u00e1s ejercer los derechos de acceso, rectificaci\u00f3n, limitaci\u00f3n, oposici\u00f3n, portabilidad, o retirar el consentimiento enviando un email a hola@singularmom.com. Tambi\u00e9n puedes solicitar la tutela de derechos ante la Autoridad de Control (AEPD). No se ceder\u00e1n datos a terceros, salvo autorizaci\u00f3n expresa u obligaci\u00f3n legal. Se realizar\u00e1n transferencias internacionales de tus datos, en concreto a la empresa ActiveCampaign, situada en Estados Unidos. Puedes consultar informaci\u00f3n adicional y detallada sobre protecci\u00f3n de datos en nuestra Pol\u00edtica de Privacidad.<\/FONT SIZE><\/p>\n Tienes tres opciones, apuntarte a la masterclass, seguir ley\u00e9ndo o entrar en este art\u00edculo.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t Cuidar el suelo p\u00e9lvico durante el embarazo<\/a><\/p>\n \t\tDeja que te cuente un poco m\u00e1s de lo que es el suelo p\u00e9lvico. \u00bfC\u00f3mo?<\/strong><\/p>\n En la masterclass te lo ense\u00f1amos. \u00bfSabes qu\u00e9 otra musculatura tiene mucho que ver en la salud de tu suelo p\u00e9lvico?<\/strong><\/p>\n La musculatura abdominal. \t\t\t\t\t\t<\/i><\/i><\/i><\/i><\/i> 5\/5 En SingularMom trataremos la informaci\u00f3n que nos facilites con la finalidad de enviarte informaci\u00f3n relacionada con tu solicitud sobre nuestros productos y servicios. La base jur\u00eddica que legitima el tratamiento es tu consentimiento. Podr\u00e1s ejercer los derechos de acceso, rectificaci\u00f3n, limitaci\u00f3n, oposici\u00f3n, portabilidad, o retirar el consentimiento enviando un email a hola@singularmom.com. Tambi\u00e9n puedes solicitar la tutela de derechos ante la Autoridad de Control (AEPD). No se ceder\u00e1n datos a terceros, salvo autorizaci\u00f3n expresa u obligaci\u00f3n legal. Se realizar\u00e1n transferencias internacionales de tus datos, en concreto a la empresa ActiveCampaign, situada en Estados Unidos. Puedes consultar informaci\u00f3n adicional y detallada sobre protecci\u00f3n de datos en nuestra Pol\u00edtica de Privacidad.<\/FONT SIZE><\/p>\n \t\t\t Podr\u00e1s encontrar una gran cantidad de informaci\u00f3n acerca de la preparaci\u00f3n al parto, ejercicios para el suelo p\u00e9lvico y entrenamiento para embarazadas en general.<\/p>\n En fin, a lo que nos dedicamos.<\/p>\n As\u00ed nos puedes conocer un poco mejor.<\/p>\n Te dejamos los \u00faltimos 6 art\u00edculos, pero hay muchos m\u00e1s.<\/p>\n SingularMom \u00a9 2020<\/p>\n Aviso Legal<\/a> | Privacidad<\/a> | Cookies<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" MASTERCLASS Ejercicios de Preparaci\u00f3n al Parto para Fortalecer tu Suelo P\u00e9lvico. \u00bfQuieres aprender los ejercicios de preparaci\u00f3n al parto para fortalecer el suelo p\u00e9lvico durante tu embarazo para tener un parto seguro y sin secuelas? Cuando me qued\u00e9 embarazada, me puse a buscar como loca por internet. 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\u00a0<\/h4>\n
Sigue leyendo.<\/h4>\n
\n
\u00bfQu\u00e9 vas a aprender con nuestra masterclass?<\/h2>\n
Conciencia p\u00e9lvica.<\/strong><\/h3>\n
Entrenamiento postural.<\/strong><\/h3>\n
4 niveles de ejercicios.<\/strong><\/h3>\n
Control respiratorio.<\/strong><\/h3>\n
Resolvemos tus dudas.<\/strong><\/h3>\n
Ap\u00fantate gratis y sin compromiso
\n<\/h3>\n\u00bfQuieres saber m\u00e1s del suelo p\u00e9lvico?<\/h2>\n
![\"Ejercicios](\"https:\/\/singularmom.com\/wp-content\/smush-webp\/2021\/03\/foto-nivel-4-300x198.png.webp\")
\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n\u00bfSigues aqu\u00ed?<\/h2>\n
\nEl suelo p\u00e9lvico son todos los m\u00fasculos, ligamentos y tendones que cierran la cavidad abdominal por abajo.
\nSe inserta en el pubis por delante, los isquiones a los lados y el sacro por detr\u00e1s y, por supuesto, a todos los huesos que unen esos 4 puntos.
\nAs\u00ed que tenemos una musculatura m\u00e1s o menos circular que se asemeja al diafragma.
\nDe hecho, se le puede considerar un diafragma.
\nEsto es superimportante porque tiene mucho que ver en su funcionamiento y en por qu\u00e9 nosotras lo trabajamos a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n.<\/p>\n
\nDe momento, lo que s\u00ed debes saber es que su funcionamiento depende m\u00e1s de la respiraci\u00f3n que de una contracci\u00f3n voluntaria.
\nEs m\u00e1s, normalmente, se encuentra en contracci\u00f3n, nosotras lo relajamos para poder ir al ba\u00f1o, por ejemplo.
\nTambi\u00e9n se puede contraer voluntariamente, como se har\u00eda en los ejercicios de Kegel.
\nPero no son ni por asomo tan efectivos.
\nAl entrenarlo a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n, acompasado con el diafragma, conseguimos que se active con mucha m\u00e1s fuerza.<\/p>\n
\nPor eso ense\u00f1amos un m\u00e9todo seguro en el que trabajar abdominales para embarazadas, sin peligro para tu beb\u00e9.
\nSi tenemos un vientre sin fuerza, no ser\u00e1 capaz de transmitir la fuerza del diafragma al suelo p\u00e9lvico, por lo que no podr\u00e1n trabajar al un\u00edsono.
\nHay muchas formas de trabajar abdominales en embarazadas.
\nHay ejercicios en suelo para embarazadas, ejercicios en pelota suiza para embarazadas, ejercicios de respiraci\u00f3n para embarazadas,….
\nPuedes encontrar infinidad de informaci\u00f3n al respecto o encontrarla toda con nosotras.<\/p>\nTe esperamos dentro.<\/strong><\/H3><\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 opinan nuestras singular mamis?<\/h2>\n
\n\t\t\t\t\t\t\t“Lo recomiendo 100%, es un curso en el que te dan todo lo necesario para que est\u00e9s preparada el d\u00eda de tu parto, pero sobretodo te sientes acompa\u00f1ada del pedazo de equipo que tienen. Te resuelven dudas, consultas, son un amor. Siempre a tu disposici\u00f3n. Me encantan!”
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tCasandra Anes
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t100% Recomendable.
\n\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i><\/i><\/i><\/i> 5\/5
\n\t\t\t\t\t\t\t“Soy una persona acostumbrada a hacer ejercicio de bastante intensidad, y me sorprendi\u00f3 que los ejercicios m\u00e1s duros ten\u00edan un nivel de exigencia que me gust\u00f3. Adem\u00e1s he podido ver que mi espalda mejor\u00f3 con los estiramientos y la relajaci\u00f3n”
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tMar\u00eda Pav\u00f3n
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tNiveles que se adapta a ti.
\n\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i><\/i><\/i><\/i> 5\/5
\n\t\t\t\t\t\t\tLo encontr\u00e9 por casualidad y me gust\u00f3 , pero ahora que estoy haciendo el curso la verdad que me encanta , me siento mucho mejor con los ejercicios y no da nada de pereza hacerlos!! Adem\u00e1s hablan de varias cosas tb por las redes sociales muy interesantes y si tienes alg\u00fan problema o duda te lo resuelven en seguida, una maravilla.
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tSara Huidobro
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tResuelven tus dudas con rapidez.
\n\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i><\/i><\/i><\/i> 5\/5
\n\t\t\t\t\t\t\tMi experiencia con Supermum es 200% recomendable.
\nAdem\u00e1s de tener mucho material para ver, hacen varios directos para resolver dudas y ayudar durante todo el embarazo.
\nSiempre que me ha surgido
\nalguna duda he contactado tambi\u00e9n por email y r\u00e1pidamente me han contestado.
\nAnte la situaci\u00f3n actual da tranquilidad tener un equipo de profesionales de distintos \u00e1mbitos que me asesoren.
\nEstoy de 35 semanas y gracias a SingularMom m\u00e1s segura de lo que voy a pasar cuando llegue el momento del parto.
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tIsabel S\u00e1nchez
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tSiempre acompa\u00f1ada.
\n\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i><\/i><\/i><\/i> 5\/5
\n\t\t\t\t\t\t\tPreparaci\u00f3n al parto completa y actualizada, detr\u00e1s de ella buenos profesionales que te ayudan y resuelven dudas!!
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tRuth L\u00f3pez
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tCompleta y actualizada.
\n\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i><\/i><\/i><\/i> 5\/5
\n\t\t\t\t\t\t\tTe resuelven todas dudas y enseguida notas mejor\u00eda con sus clases, lo recomiendo!
\nTrato cercano \ud83d\udc4f\ud83c\udffb\ud83d\udc4f\ud83c\udffb\ud83d\udc4d\ud83c\udffb
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tAna Calavia
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tTrato cercano.
\n\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i><\/i><\/i><\/i> 5\/5
\n\t\t\t\t\t\t\tEstoy encantada con el curso de preparaci\u00f3n al parto. Ejercicios, herramientas para el parto, sesiones zoom para resolver dudas. Os animo a todas!!
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tVanessa Vidal
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tEncantada.
\n\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i><\/i><\/i><\/i> 5\/5
\n\t\t\t\t\t\t\tMuy contenta con el curso, ya que puedes hacer los ejercicios desde casa y te aconsejan sin problema en cualquier duda que te surja.
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tKaren Blue
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tDesde casa y sin problema.
\n\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i><\/i><\/i><\/i> 5\/5
\n\t\t\t\t\t\t\tUn curso de preparaci\u00f3n al parto fabuloso con profesionales cualificados y actualizados. Lo recomiendo al 100%
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tMar\u00eda P\u00e9rez-Fad\u00f3n
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tCualificados y actualizados.
\n\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i><\/i><\/i><\/i> 5\/5
\n\t\t\t\t\t\t\tNo puedo estar m\u00e1s agradecida. Gracias al trabajo que hice con Mar\u00eda, mis partos fueron r\u00e1pidos, controlados y con seguridad. Supe en todo momento qu\u00e9 hacer.
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tEva Spinoglio
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tProfundamente agradecida.<\/p>\nAp\u00fantate gratis a nuestra Masterclass<\/b>.<\/h2>\n
No dejes de visitar nuestro…<\/b><\/h2>\n
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